清々しい五月晴れ、気温も高くなると活発に動きたくなりますね☆

しかし新学期の緊張感も抜けて、体がゆるむこの季節は、
心身のバランスを崩しやすいとも言われます・・・。

カラダ作りでなにより大事なのが足腰の安定です。
そして、気になるたるんだ部位を引き締めつつ、
夏に向けた元気な体作りにヨガを取り入れていきましょう!

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調布市柴崎・つつじヶ丘・深大寺エリアでのヨガのスケジュールです。

会員は1回500円~、都合の良い日のみマイペースで参加できます。
初回体験は800円(マットレンタル代200円)です。

※大人向けクラスは、赤ちゃん連れのママさんも歓迎です。
 (お子さんと一緒に動く親子ヨガではありません)。

※男性のご参加も歓迎です。北部公民館のみ女性限定です。
 大人向けのヨガですが小学高学年ぐらいからの親子参加も歓迎です。
 
※長年の痛みやケガ等でヨガを諦めている方もご相談下さい。
(ヨガよりも楽な骨盤調整や椅子を使っての一部参加が可能です)

※初回の方は必ず予約をお願いします。2回目からは予約不要ですが、
 かなり久しぶりな方はメールでご一報頂けると嬉しいです^^。 


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調布市 ヨガ 5月のスケジュール
※急な変更もありますので、お出かけの前に最新のブログをご確認下さい。

 ◆上ノ原ふれあいの家 第1集会室

5/12(金) 【前半】9:10~10:15 骨盤調整 →★要予約
           【後半】10:30~11:50 パワーヨガ

 5/14(日) 【前半】18:00~19:20 夜ヨガ →★要予約
        【後半】19:45~20:45 心をゆるめる瞑想ヨガ →詳細コチラ
                            ※瞑想クラスは60歳以上の方、医療および介護関係者は無料です。

5/18(木)  
10:10~11:40 ラージャ・ヨガ(今を味わい、瞑想的に動きます)

筋膜リリースは後半にテニスボールでのマッサージもご紹介。予約お待ちしてます!
5/25(木)
 
  【前半】9:10~10:15 筋膜リリース 
→★要予約
           ※筋膜リリース:バスタオルをご用意下さい。
            【後半】10:30~11:50 パワーヨガ

5/29(月) 10:10~11:40 パワーヨガ+(やや運動量多め)

※今月は土日朝の開催が難しいためキッズヨガはありません m(__)m

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※初回の方は必ず予約をお願いします。

※2回目以降も会員にならずビジター参加ができます。
2回目以降は予約なしでも参加できますが、事前にメールを頂けると助かります。

※初参加や疑問のある方は⇒サークルについて★をご覧ください。
 (お問い合わせもお気軽にどうぞ。2日経っても返信が無い場合はトラブルの可能性があります)

※キッズヨガは予約制です。⇒詳細こちら☆ 初めて参加される方もお気軽にどうぞ!